Embarazo

El embarazo es un proceso por el que las mujeres pueden pasar una o más veces a lo largo de su vida y que produce una serie de cambios en el cuerpo. Por eso, saber cómo cuidarse bien durante la gestación es muy importante. A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber.

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Principales aspectos a tener en cuenta durante el embarazo

El embarazo es un proceso complejo que trae consigo cambios físicos y psicológicos. En este sentido, cuidarse en esta etapa es imprescindible tanto para la mujer como para el bebé y hay distintos aspectos que conviene tener en cuenta. De este modo, es fundamental controlar la alimentación para evitar carencias nutricionales. Asimismo, es necesario llevar una vida activa a través de la práctica del ejercicio moderado (siempre y cuando no haya ningún problema que lo impida). Por último, hay que prestar atención a la piel, al cabello, a la vista, a la dentadura y a la circulación, pues pueden sufrir cambios.

¿Qué cambios se dan en el embarazo?

Cada mujer puede experimentar cambios diferentes y de distinta intensidad a lo largo de los meses de gestación. Sin embargo, los más comunes son los siguientes:

  • Dilatación de los vasos sanguíneos debido al aumento de los litros de sangre en el cuerpo.

  • Dificultades en la respiración que pueden afectar al tono de la voz.

  • Cambios digestivos.

  • Molestias musculares.

  • Calambres.

  • Hemorroides.

  • Gingivitis.

Cómo cuidarse durante el embarazo

Cuidarse durante el embarazo requiere, en primer lugar, prestar mucha atención a la alimentación. Es necesario comer de forma saludable y llevar a cabo una dieta en la que estén muy presentes las verduras, las frutas y las legumbres. Además, hay que evitar consumir carnes y pescados crudos o poco cocinados y lácteos sin pasteurizar. Por otro lado, hay que realizar ejercicio de intensidad moderada a diario como, por ejemplo, caminar a paso ligero. Conviene también usar productos específicos para piel y acudir al dentista y al oftalmólogo para controlar la vista y la salud bucodental.

¿Existen productos naturales para cuidarse durante el embarazo?

Por supuesto. De hecho, apostar por productos elaborados a base de ingredientes naturales es la mejor opción. Algunos buenos ejemplos en este sentido son la Espirulina Marcus Rohrer Recarga 540 comprimidos, que te ayuda a mantener la energía necesaria para llevar el día cómodamente; el Brócoli Nutrabasics Drasanvi 24 cápsulas, que te aporta antioxidantes además de un gran número de vitaminas y minerales; y el Ácido Fólico Nutrabasics Drasanvi 30 cápsulas, imprescindible para evitar malformaciones en el feto.

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